Koncentration

Plie

• Ställ er med fötterna i 90 graders vinkel, hälarna ihop. Böj på knäna, raka ryggar. Sätt ihop plie och cirklar med båda armarna. Gå runt i rummet med resning, sträckta vrister och högt huvud. Efter en stund, gör plie med cirklar när ni möter någon.
• Låt cirklarna bli till en graciös bugning, ta två steg bakåt, ta av den imaginära hatten, buga, sen på med hatten igen.
• Renässansdans 1: Stå fyra i ring, gå mot mitten, lyft höger hand, fatta varandras händer, lyft armarna och sträck upp tills ni står på tå, backa, sänk armarna, släpp varandras händer, backa ut i en ring.
• Renässansdans 2: Som ovan, men när ni står med armarna lyftade, vänd mot vänster och gå fyra steg, vänd sen, byt hand, gå fyra steg, vänd mot mitten, backa och släpp taget som ovan. Sträckta vrister. När ni backar ut, gör en bugning.
• Promenera i en park på 1600-talet, två och två. Alla vill vara förnämast, när ni möts, bugas det graciöst.

Ljudcirkel

• Alla ställer sig i en ring på armlängds avstånd från varandra och håller varandra i händerna, blundar.
• En står mitt i ringen och ska försöka ta sig ut.
• Det gäller för de i ringen att höra honom och hindra honom.

Stolar

• Stor grupp, ojämnt antal.
• Alla utom en tar varsin stol och sätter sig i två led mittemot varandra (alt. en ring) med cirka 2-3 meter till den som sitter mittemot och cirka en meter till grannen bredvid. Den som blir över ska stå mellan leden och försöka sätta sig på någons stol, vid tillfälle.
• De sittande ska nu byta plats med den som sitter mittemot, utan att ge tecken till varandra, endast ögonkontakt. Om man en gång lyft ändan från stolen får man inte sätta sig igen, även om kompisen mittemot sitter kvar.
• När personen i mitten tagit någon annans stol, får den ursprunglige ägaren till stolen stå i mitten och försöka knycka en sittplats.

Katten

• Alla sitter i en ring, utom en som leker katt, jamar, stryker sig mot folk. Den som katten "tyr sig till" ska säga "Lilla, söta, svarta katt" medan han stryker katten över håret. Den som skrattar byter plats med katten.

Herre och hund

Reagera på ljud

Rött ljus (Ost)

• En "ljuslykta" står vänd mot ena väggen medan de andra står längst bort mot andra väggen. Dessa ska försöka ta sig fram till "ljuslyktan" och dunka honom i ryggen.
• Lyktan säger "1 2 3 rött ljus" och vänder sig om.
• Om lyktan ser att någon rör sig får den som har rört sig gå tillbaks till andra sidan.
• Byt lykta.
• Bygg på med röster och läten, att man inte får skratta eller le när det är rött ljus.
• Övningen går också under namnet "1 2 3 4 OST".