Övningar för trygghet

Rymdresan

Alla lägger sig i en ring med fötterna inåt. En ställer sig i mitten av ringen. De som ligger runtom kryper så nära att de med lyfta ben (böjda knän) har fötterna mot benen på den som står i mitten. Den som står i mitten slappnar av, blundar, medan de andra lyfter upp honom med benen.

Massage

En ligger ner på golvet medan de andra sitter i en ring tätt omkring. De trycker lätt på personen samtidigt som de viskar hans namn. Hela gruppen lyfter personen upp i luften, snurrar honom långsamt ett varav och lägger ner honom försiktigt.

Variant: Använd bara fingertopparna vid massagen.

Karusellen

En står upp i mitten. Resten står i en ring tätt ihop med händerna i "skyddsposition" framför sig. Den som står upp faller avslappnat, den som tar emot reser upp personen till mitten, eller föser vidare till nästa.

Blindövningar

Två och två, den ene blundar, den andre håller händerna på den blindes axlar och styr honom så att han inte krockar. Fortsätt med en hand, släpp helt och markera bara med ett finger när det ska stannas eller svängas.
Använd rösten. Ställ dig en bit ifrån och viska hans namn, han kommer och du tar emot. Fortsätt med att inte ta emot honom, utan byt plats och viska därifrån innan han har hunnit fram.
Alla blundar. Låt som fartyg i dimma. Toot - Toot, för att inte krocka med varandra. Efter en stund helt tysta. Stanna på impuls. När nån stannar, stannar alla.
Medan alla blundar, ställ er i ett led i storleksordning.

Ställa mot väggen

En person står eller sitter vänd mot resten av gruppen som får ställa vilka frågor som helst. Den person som svarar skall svara lika "handlöst" som i de fysiska fallövningarna. Han har rätt att få frågor förtydligade, och rätt att vägra svara, men måste svara uppriktigt och sanningsenligt.

Disclaimer:
The email-addresses found on this site belongs to swedish citizens, and accordingly swedish legislation on unsolicited commercial email (UCE, UBE) is valid. Hereby we inform all intended parties that sending UCE, UBE or other forms of SPAM to any addresses on this site is prohibited, and will be prosecuted, as well as reported to authorities and organizations to block your internet resources from the rest of the internet

Hitta böcker om teater hos:

Musik till dramapassen kan du hitta hos CDON

Vill du skaffa dig en egen webbadress till din teater? Eller behöver du webbplats för din teaters hemsidor? Det kan du köpa hos One, Crystone, Surftown eller Active 24.

Behöver du en dator för att fixa teaterproduktionen, eller jobba med teaterns hemsidor? Då kan du enkelt skaffa en sådan hos Dell.

Om en ny dator är för dyrt för teatern, kan du också hitta begagnade hos Tradera eller leta bland annonserna hos Kelkoo.